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Breathe

You are going to be okay. Breath and remember that you have been in this place before. You have been this uncomfortable and anxious and scared and you have survived this too.
These feelings can not break you. They are painful and debilitating, but you can sit with them and eventually they will pass. I know it feels unbearable right now, but keep breathing, again and again. This will pass. It will. I promise.

23.12.14 11:17


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gesund werden

(1) Optimismus: Irgendwie werde ich es trotzdem schaffen!

(2) Akzeptanz: Okay, so ist es jetzt. Es gefällt mir teilweise nicht, aber so ist es.

(3) Lösungsorientierung: Was genau kann mich helfen, um da rauszukommen?


(4) Verlassen der Opferrolle: Es ist schwer, aber ich krempel die Ärmel hoch!


(5) Verantwortung übernehmen: Ich entscheide das jetzt so und wenns schief

geht, werde ich daraus lernen und es das nächste Mal besser machen.


(6) Netzwerk-Orientierung: Was ich nicht alleine schaffe, schaffen wir zusammen.


(7) Zukunftsplanung: Die Richtung stimmt. Da gehts lang.

23.12.14 11:13


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